Pets kanHelpYou MakeHsuntLifestyle

  Sunn livsstil spiller en viktig rolle for å lindre symptomer på depresjon, angst, stress, bipolar lidelse og PTSD.Men kan du tro at kjæledyr kan hjelpe oss med å lage en sunn livsstil?Ifølge en forskning kan omsorg for et kjæledyr hjelpe deg med å gjøre sunne livsstilsendringer ved å:

Økende trening.Å ta en hund på tur, fottur eller løpe er morsomme og givende måter å passe sunn daglig trening inn i timeplanen din.Studier har vist at det er langt mer sannsynlig at hundeeiere oppfyller sine daglige treningskrav – og å trene hver dag er bra for dyret også.Det vil utdype forbindelsen mellom dere, utrydde de fleste atferdsproblemer hos hunder, og holde kjæledyret ditt i form og sunt.

Å gi selskap.Vennskap kan bidra til å forhindre sykdom og til og med legge år til livet ditt, mens isolasjon og ensomhet kan utløse symptomer på depresjon.Å ta vare på et dyr kan bidra til at du føler deg nødvendig og ønsket, og tar fokus fra problemene dine, spesielt hvis du bor alene.De fleste hunde- og katteeiere snakker med kjæledyrene sine, noen bruker dem til og med for å løse problemene sine.Og ingenting slår ensomhet som å komme hjem til en logrende hale eller en spinnende katt.

Hjelper deg å møte nye mennesker.Kjæledyr kan være et godt sosialt smøremiddel for sine eiere, og hjelpe deg med å starte og opprettholde nye vennskap.Hundeeiere stopper ofte og snakker med hverandre på turer, fotturer eller i en hundepark.Dyreeiere møter også nye mennesker i dyrebutikker, klubber og treningsklasser.

Redusere angst.Samværet med et dyr kan tilby trøst, bidra til å lette angst og bygge selvtillit for mennesker som er engstelige for å gå ut i verden.Fordi kjæledyr har en tendens til å leve i øyeblikket – de bekymrer seg ikke for hva som skjedde i går eller hva som kan skje i morgen – kan de hjelpe deg med å bli mer oppmerksom og sette pris på gleden ved nåtiden.

Legge til struktur og rutine til dagen din.Mange kjæledyr, spesielt hunder, krever en regelmessig fôring og treningsplan.Å ha en konsekvent rutine holder et dyr balansert og rolig – og det kan fungere for deg også.Uansett humør – deprimert, engstelig eller stresset – ett klagende blikk fra kjæledyret ditt, og du må ut av sengen for å mate, trene og ta vare på dem.

Gir sensorisk stressavlastning.Berøring og bevegelse er to sunne måter å raskt håndtere stress på.Å stryke en hund, katt eller andre dyr kan senke blodtrykket og hjelpe deg raskt å føle deg roligere og mindre stresset.