Pets kanHelpYou MakeHsuntLifestyle

  Sunn livsstil spiller en viktig rolle for å lindre symptomer på depresjon, angst, stress, bipolar lidelse og PTSD. Men kan du tro at kjæledyr kan hjelpe oss med å lage en sunn livsstil? Ifølge en undersøkelse kan omsorg for et kjæledyr hjelpe deg med å gjøre sunne livsstilsendringer ved å:

Økende trening. Å ta en hund på tur, fottur eller løpe er morsomme og givende måter å passe sunn daglig trening inn i timeplanen din. Studier har vist at det er langt mer sannsynlig at hundeeiere oppfyller sine daglige treningskrav – og å trene hver dag er bra for dyret også. Det vil utdype forbindelsen mellom dere, eliminere de fleste atferdsproblemer hos hunder og holde kjæledyret ditt i form og sunt.

Å gi selskap. Vennskap kan bidra til å forhindre sykdom og til og med legge år til livet ditt, mens isolasjon og ensomhet kan utløse symptomer på depresjon. Å ta vare på et dyr kan bidra til at du føler deg nødvendig og ønsket, og tar fokus fra problemene dine, spesielt hvis du bor alene. De fleste hunde- og katteeiere snakker med kjæledyrene sine, noen bruker dem til og med for å løse problemene sine. Og ingenting slår ensomhet som å komme hjem til en logrende hale eller en spinnende katt.

Hjelper deg å møte nye mennesker. Kjæledyr kan være et godt sosialt smøremiddel for sine eiere, og hjelpe deg med å starte og opprettholde nye vennskap. Hundeeiere stopper ofte og snakker med hverandre på turer, fotturer eller i en hundepark. Dyreeiere møter også nye mennesker i dyrebutikker, klubber og treningstimer.

Redusere angst. Samværet med et dyr kan tilby trøst, bidra til å lette angst og bygge selvtillit for mennesker som er engstelige for å gå ut i verden. Fordi kjæledyr har en tendens til å leve i øyeblikket – de bekymrer seg ikke for hva som skjedde i går eller hva som kan skje i morgen – kan de hjelpe deg å bli mer oppmerksom og sette pris på gleden ved nåtiden.

Legge til struktur og rutine til dagen din. Mange kjæledyr, spesielt hunder, krever en regelmessig fôring og treningsplan. Å ha en konsekvent rutine holder et dyr balansert og rolig – og det kan fungere for deg også. Uansett humør – deprimert, engstelig eller stresset – ett klagende blikk fra kjæledyret ditt, og du må ut av sengen for å mate, trene og ta vare på dem.

Gir sensorisk stressavlastning. Berøring og bevegelse er to sunne måter å raskt håndtere stress på. Å stryke en hund, katt eller andre dyr kan senke blodtrykket og hjelpe deg raskt å føle deg roligere og mindre stresset.